Kan fysisk aktivitet bidra till förbättrad mental hälsa och livskvalitet?
Vardagen för många innebär att man hamnar en rutinartad slentrian som man har svårt att komma ur. Detta kan gälla privatlivet såväl som arbetslivet. Alltför ofta får människor som känner sig stressade, utarbetade och mentalt nere, för lite motion, för lite sömn och äter dåligt. Som individ kan man vara medveten om något behöver göras, men man vet inte hur man ska börja med att komma vidare.
Coachningen leder till en ökad medvetenhet och självinsikt, vilket leder till ökad handlingskraft. Men, för att lyfta sig ur sin svacka, kan det krävas ytterligare hjälpmedel. Här kan fysisk aktivitet användas. Att fysisk aktivitet är avgörande för både mental såväl som fysisk hälsa är ingen nyhet. Den omedelbara humörlyftet som den fysiska aktiviteten ger kan användas som motivation till att arbeta med dina livsutmaningar.
